Mnoho mužů různých věků si často stěžuje na zhoršení účinnosti. Pacienti s takovými poruchami jsou většinou v rozpacích, když navštíví lékaře, a proto se zabývají samo -medikací pomocí různých léků, které zvyšují účinnost a okamžité působení. Stojí však za to vědět, jak zvýšit účinnost u mužů přirozeným způsobem. Zlepšení účinnosti přirozeně znamená nejen činy zaměřené na zlepšení sexuální funkce, ale také na uzdravení celého organismu, jehož stav přímo ovlivňuje sexuální funkci člověka.
Faktory způsobující poruchy erekce
Porušení orgánů reprodukčního systému se u mužů objevuje bez ohledu na věk. Dnes mnoho mladých lidí čelí takové nepříjemnosti a hledá způsob, jak zvyšuje účinnost. Důvod tohoto může být skrytý následovně:
- Mechanické poškození v oblasti genitálií;
- dlouhý pobyt ve stresových situacích, zdlouhavá deprese, emoční zážitky;
- sedavý životní styl;
- Patologické procesy v orgánech genitourinárního systému;
- špatné návyky;
- Nesprávná výživa;
- hormonální poruchy;
- nedostatek spánku;
- přepracování.
Rytmus moderního života neovlivňuje erektilní funkci. Ale nepanikaří - Moderní medicína nabízí různé způsoby, jak zvýšit erekci - léky ke zlepšení účinnosti, inovativních lékařských postupů a lidových receptů. Každá z metod do jisté míry pomáhá. Proto se používají ve vzájemné kombinaci. K vyřešení problému potřebujete hodně úsilí a času.
Doporučení ke zlepšení erekce
Podstatou přírodních metod, které pomáhají zvýšit reprodukční funkci u mužů, je posílit obecný stav těla. Koneckonců, erektilní funkce přímo na tom závisí.
Poruchy účinnosti mohou být konstantní nebo dočasné. Bez ohledu na problémy s erekcí, je pozorováno krátké období nebo dlouhé období, měl by člověk co nejdříve konzultovat s lékařem.
Chcete -li zvýšit účinnost, můžete použít následující doporučení:
- Vyvážená výživa má pro koordinované dílo celého organismu prvořadý význam. Produkty by měly obsahovat fosfor, zink, vitamíny C, E, B, selen. Každý den by měla do těla vstoupit denní norma těchto látek. To je možné, pokud ve stravě mužů existují produkty, které zvyšují účinnost - česnek, fazole, hrášek, mrkev, čokoládové výrobky, vejce, med, ořechy jakéhokoli druhu. Tyto produkty obsahují vysokou úroveň nezbytných stopových prvků nezbytných pro účinnost. Vyvážená strava normalizuje hormonální pozadí člověka, což je také důležité pro zvýšení účinnosti.
- Pravidelně provádějí cvičení, která aktivují cirkulaci krve v orgánech genitourinárního systému a trénují ochlupení. Po týdnu každodenního tréninku bude výsledek patrný.
- Normalizovat svou váhu, protože extra libry jsou přímou hrozbou účinnosti. Důvodem je skutečnost, že nadváha významně snižuje množství testosteronu a zvyšuje hladinu ženských hormonů (estrogeny). Tato situace nejen výrazně zhoršuje účinnost, ale také negativně ovlivňuje obecný stav zdraví člověka. Nadměrná hmotnost způsobuje diabetes mellitus a problémy s kardiovaskulárním systémem, což také negativně ovlivňuje účinnost a obecný stav těla. Chcete -li zjistit, zda člověk trpí obezitou, musíte měřit jeho pas, pokud přesahuje 94 cm, pak to naznačuje problém.
- Eliminujte užívání alkoholu, kouření tabákových výrobků a příjmu léčiv. Tyto špatné návyky způsobují dysfunkci sexuálního systému člověka. Odmítnutí těchto návyků výrazně zvyšuje účinnost.
- Veďte aktivní životní styl, sportujte. Muži, jejichž aktivity jsou spojeny se sedavými profesemi, jsou náchylnější k dysfunkci účinnosti. Zástupci takových profesí mohou být opraveni pomocí cvičení Kegel, která posilují ochlupení svalové tkáně. Tato speciální gymnastika je velmi výhodná pro ty, kteří nemají čas na sporty, protože je lze provádět na pracovišti.
- Vyloučit psychologický stres, stres, emocionální šoky. Obzvláště negativně ovlivňuje vybudování zkušeností způsobených neúspěšným sexuálním zážitkem, nejistotou v jejich schopnostech. Pokud se nemůžete zbavit sexuálních komplexů sami, pak je nejlepší vyhledat pomoc od specialistů (psycholog nebo sexuálních).
- Vytvořte optimální podmínky spánku. Měl by se to konat ve tmě a tichu. Denní doba spánku by měla být nejméně 8 hodin. Plný spánek a odpočinek zlepšuje účinnost.
- Udržujte pravidelný sexuální život. Jakákoli dlouhodobá abstinence od pohlaví negativně ovlivňuje účinnost člověka. Pohlaví ovlivňuje obecný stav zdraví člověka a zabraňuje vzhledu impotence. Pohlaví bylo významně sníženo na výskyt rakoviny prostaty alespoň jednou týdně.
- Přijměte preventivní opatření sexuálně přenosných nemocí. Je důležité pravidelně provádět biomateriál provádět vhodné testy. S jakýmikoli příznaky patologických procesů je nutné kontaktovat kvalifikovaného specialisty.
Top-5 způsoby, jak zvýšit účinnost u mužů přirozeným způsobem
Specialisté v oblasti medicíny rozlišují několik jednoduchých způsobů, jak zvýšit účinnost. Jsou následující:
- Zelení a červené maso by měly být přítomny v denní stravě.
- Pravidelně vezměte vanu s přidáním mumiyo.
- Uspořádejte kontrastní sprchu pro genitálie.
- Denně používejte jakékoli ořechy (vlašské ořechy, mandle, arašídy, cedrové ořechy atd. ).
- Každý den vypijte sklenici rajčatové šťávy a malé červené víno.
Lidové metody zvyšování účinnosti
Tradiční medicína je bohatá na recepty, jak rychle zvýšit účinnost. Je však důležité si uvědomit, že je nelze zneužívat.
Efektivním nástrojem pro zvyšování účinnosti je denní používání tří syrových stroužků česneku.
Dýňová semena také pozitivně ovlivňuje reprodukční systém mužů. Používají se v jakékoli formě.
Pomáhat metodě ke zvýšení síly mužů jsou aplikace z medu a použití samotného produktu v jeho čisté podobě. Med může být smíchán se stejným množstvím vlašských ořechů a šťávy z léčivé rostliny aloe a vzít jednu lžíci denně. Dříve je směs trvána na měsíc. Chcete -li posílit erekce, můžete tento produkt pít mlékem. Po týdnu pravidelného přijetí takové směsi u člověka bude pozorován zvýšení erekce.
Hořčice, připojená k nohám mužů, výrazně zlepšila erekci. To lze vysvětlit skutečností, že hořčice aktivuje krevní oběh v cévách, které jdou z nohou do orgánů genitourinárního systému. A také hořčice může být nanesena na žaludek a drží ji po dobu 10 minut (pokud je silně spálena, pak hořčice může být odstraněna dříve). Protože tato metoda je docela agresivní, nelze ji často používat.
Zlepšení účinnosti lze dosáhnout jiným nouzovým způsobem - použití kopřivy odvar. Aby se to připravilo, rozdrcené suché listy rostliny se nalijí vroucí vodou, přidá se lžíce medu a na chvíli zůstane. Vezměte odvar hodinu před pohlavním stykem. Potence lze účinně stimulovat ledem - led je zabalen do gázy, pak je zabalen látkou. Ledová komprese se aplikuje po dobu 2 minut do různých oblastí - okamžitě k hlavě, poté k srdci a poté na rozsah šourku.
U mužů můžete dosáhnout zvýšené účinnosti pomocí mrkvového koktejlu. K rychlému uzdravení přispívá čtvrtina šálku takového koktejlu před jídlem. Kromě mrkvového koktejlu má zelí podobný účinek. Jeho každodenní použití zachrání muže problémů s erekcí.
Cvičení ke zlepšení funkce erektilních
Zvláštní fyzikální cvičení, jejichž působení zvyšuje tón ochlupení, a tedy i protokol, pomůže vyhnout se problémům s erekcí. Aktivní životní styl a sport je velmi užitečný pro obecné posílení těla, ale ke zvýšení účinnosti dochází pouze při pravidelném výkonu zvláštních cvičení.
Potenciální cvičení:
- "Falm krok". Muž zaujímá výchozí polohu - aby se stal rovným a spustil ruce podél těla. Podstatou cvičení je provádět kroky s vysokými koleny, zatímco je musí být co nejvíce zvednuty a tlačí na žaludek.
- "Drž kámen. " Podobná výchozí poloha, ale kolena jsou mírně ohnutá. Muž musí stisknout hýždě a zároveň ohnout si kolena. V této době by měl člověk cítit, že mezi jeho hýžděmi byl sevřený kámen. Poté je nutné vrátit se do své původní pozice a relaxovat.
- "Most". Počáteční poloha na zádech jsou kolena napůl ohýbaná, nohy spočívají na podlaze, ruce leží podél těla. Podstata cvičení je zase a snižuje pánev.
- "Svaly síly. " Toto je nejúčinnější cvičení pro zvýšení erekce. Počáteční poloha je stejná jako v předchozím cvičení, ale nohy jsou mírně prodloužené. Při správném provedení tohoto cvičení je dojem, že močení je omezeno.
- "Otáčení". Počáteční poloha stojí, nohy, šířka ramen od sebe, ruce na opasku. Muž musí otočit povodí po dobu 10 minut v každém směru.
- "Kolo". Počáteční pozice - ležící na zádech. Podstatou cvičení je provádět rotační pohyby nohou a napodobovat jízdu na kole.
- "Kegel Cvičení. " Pillingové svaly pro lepší průtok krve do penisu. Podstatou cvičení je snížit svaly pánevního dna a držet se v napjatém stavu tak intenzivně, jak se ukázalo. Lze to provést postavení, sezení nebo lhaní.
Denní implementace těchto jednoduchých cvičení pomáhá zvyšovat účinnost u mužů.
Preventivní opatření ke zvýšení účinnosti
Abychom nepřemýšleli o tom, jak zlepšit účinnost u mužů, především vyloučit faktory, které způsobují zhoršení erekce. K tomu odborníci doporučují dodržovat následující doporučení:
- Sledujte svůj emoční stav;
- Diskutujte s druhou polovinou všech vzrušujících okamžiků ohledně sexuální aktivity. Tím se odstraní všechny problémy v sexu, což má účinek na zlepšení na účinnost;
- Pravidelně sledujte pravidla intimní hygieny;
- Nezneužívejte léky, které zvyšují erekci.
Pozorování těchto doporučení se účinnost nesníží, ale pouze se zvyšuje.
Moderní medicína nabízí mnoho způsobů, jak obnovit léky na restování účinnosti, injekce, vakuovou konstrukční korekci atd. Zvýšená účinnost by však měla mít komplexní povahu-použití tablet ke zvýšení účinnosti pomocí lidových metod. Nezapomeňte na svou výživu - musíte jíst produkty, které zvyšují účinnost. Tím se výrazně urychlí proces obnovy zdraví mužů a sebevědomí.